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Aqua - Fitness und Sport nach Krebs


Liebe Mitglieder*innen und Reha-Teilnehmer, 

wir bedanken uns für Eure Treue in dieser schwierigen Zeit. 

 

 

neuer Flyer Herbst 2022

Info's erhalten Sie  von Frau Staudt.

 In dem Flyer erhalten Sie weitere Informationen.

KONTAKT / ANMELDUNG Schalten Sie doch mal vom üblichen Alltag ab und lassen Stress und Sorgen zu Hause. Wir trainieren mit Gleichgesinnten und haben Spaß. Für Fragen stehen ich Ihnen jederzeit gern zur Verfügung. Ich freue mich auf Ihre Anmeldung.


Bereichsleitung Aqua-Fitness:       Doris Staudt

Email. doris.staudt@t-online.de ,    07152 - 53676

 

AQUA FITNESS ist ein Ganzkörpertraining mit Musik, welches wir im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Aquanudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Handschuhen und vielen anderen Geräten anbieten. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert sowie die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasser-widerstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Vorteile auf einen Blick:

• Gelenk- und bänderschonende Alternative zum Landtraining

• Herz-Kreislauf-System und Muskulatur können optimal gesundheitsorientiert trainiert werden

• Durch den Wasserwiderstand, der erheblich größer ist als an Land, kann Muskelkraft erhalten, aufgebaut sowie die Kraftausdauer gesteigert werden.

• Die Muskulatur kann im Wasser durch Übungen gekräftigt (Agonist) und gedehnt (Antagonist) werden.

• Durch die Wasserbewegung wird die nicht angespannte Muskulatur gelockert.  

Siehe die Hinweise von oben - wegen Corona!

 

 

KURSE RUTESHEIM

Lehrschwimmbecken des

Rutesheimer Schulzentrums

 

AQUA FITNESS         

Montag

20:45 – 21:30 Uhr   

Dienstag

18.30 -  19.10 Uhr

19:20 – 20:00 Uhr

20:10 – 20:50Uhr  

Mittwoch

20:00 – 20:40 Uhr

20:50 – 21:30 Uhr

 

Samstag

08:00 – 08:40 Uhr

08:50 – 09:30 Uhr

09:40– 10:20 Uhr

10:30 – 11:10 Uhr

Kosten: 92 Euro incl. Eintritt (im Halbjahr)

(Mitgliedschaft im Verein)

 

 

 

AQUA FITNESS – SPORT NACH KREBS

und Orthopädie

Samstag

11:15– 12:00 Uhr

12.00 - 12.45  Uhr

 

 

(Reha Formular 56 Ärztl. Verordnung

oder Mitgliedschaft im Verein)

 

Kurse in Rutesheim

 

AQUA FITNESS ´G.U.T. im Wasser - Herz - Kreislauftraining Tiefwasser

 

Reha Sport im Wasser

Orthopädie und AQUA  Rücken und

Lymph-Lipödem Betroffene

Dienstag

20.50 - 21.30 Uhr

 

Hallenbad Leonberg

können vorerst keine Kurse wegen Corona

angeboten werden.

 

 

AQUA FITNESS – SENIOREN

Freitag

20:00 – 20:45 Uhr

Kosten: Mitgliedschaft im

Verein Wasserfreunde Leonberg

 

 

 

Diese Angebote sind zertifiziert!

Angebot Fit und gesund

Angebote Bewegen statt Schonen

 

G.U.T. Gesund und trainiert im Tiefwasser

G.U.T. Gesund und trainiert im Flachwasser

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