Aqua - Fitness und Sport nach Krebs

Liebe Mitglieder*innen und Reha-Teilnehmer, 

wir bedanken uns für Eure Treue in dieser schwierigen Zeit. 

Flyer 2024 Aquafitness

Info's erhalten Sie  von Frau Staudt.

 In dem Flyer erhalten Sie weitere Informationen.

KONTAKT / ANMELDUNG Schalten Sie doch mal vom üblichen Alltag ab und lassen Stress und Sorgen zu Hause. Wir trainieren mit Gleichgesinnten und haben Spaß. Für Fragen stehen ich Ihnen jederzeit gern zur Verfügung. Ich freue mich auf Ihre Anmeldung.

Bereichsleitung Aqua-Fitness:       Doris Staudt

Email. doris.staudt@t-online.de ,    07152 - 53676

AQUA FITNESS ist ein Ganzkörpertraining mit Musik, welches wir im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Aquanudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Handschuhen und vielen anderen Geräten anbieten. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert sowie die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasser-widerstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Vorteile auf einen Blick:

• Gelenk- und bänderschonende Alternative zum Landtraining

• Herz-Kreislauf-System und Muskulatur können optimal gesundheitsorientiert trainiert werden

• Durch den Wasserwiderstand, der erheblich größer ist als an Land, kann Muskelkraft erhalten, aufgebaut sowie die Kraftausdauer gesteigert werden.

• Die Muskulatur kann im Wasser durch Übungen gekräftigt (Agonist) und gedehnt (Antagonist) werden.

• Durch die Wasserbewegung wird die nicht angespannte Muskulatur gelockert.  

Siehe die Hinweise von oben - wegen Corona!