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Aqua - Fitness und Sport nach Krebs


 

KONTAKT / ANMELDUNG Schalten Sie doch mal vom üblichen Alltag ab und lassen Stress und Sorgen zu Hause. Wir trainieren mit Gleichgesinnten und haben Spaß. Für Fragen stehen ich Ihnen jederzeit gern zur Verfügung. Ich freue mich auf Ihre Anmeldung.


Bereichsleitung Aqua-Fitness:       Doris Staudt

Email. doris.staudt@t-online.de ,    07152 - 53676

In diesem Flyer finden Sie weitere Informationen: Flyer Aqua Fitness 

Neue Kurse beginnen ab Sept.  2018 im Hallenbad in Leonberg u. in Rutesheim

Termine ersehen Sie in der untenstehende Aufstellung oder im Flyer.

 

AQUA FITNESS ist ein Ganzkörpertraining mit Musik, welches wir im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Aquanudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Handschuhen und vielen anderen Geräten anbieten. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert sowie die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasser-widerstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Vorteile auf einen Blick:

• Gelenk- und bänderschonende Alternative zum Landtraining

• Herz-Kreislauf-System und Muskulatur können optimal gesundheitsorientiert trainiert werden

• Durch den Wasserwiderstand, der erheblich größer ist als an Land, kann Muskelkraft erhalten, aufgebaut sowie die Kraftausdauer gesteigert werden.

• Die Muskulatur kann im Wasser durch Übungen gekräftigt (Agonist) und gedehnt (Antagonist) werden.

• Durch die Wasserbewegung wird die nicht angespannte Muskulatur gelockert.  

 

 

KURSE RUTESHEIM

Lehrschwimmbecken des

Rutesheimer Schulzentrums

AQUA FITNESS

Montag

20:45 – 21:30 Uhr   

Dienstag

18.45 -  19.30 Uhr

19:30 – 20:15 Uhr

20:15 – 21:00 Uhr  

Mittwoch

20:00 – 20:45 Uhr

20:45 – 21:30 Uhr

21:30 – 22:15 Uhr

Samstag

08:00 – 08:45 Uhr

08:45 – 09:30 Uhr

09:30 – 10:15 Uhr

10:15 – 11:00 Uhr

Kosten: 86 Euro incl. Eintritt (im Halbjahr)

(Mitgliedschaft im Verein)

 

Reha Sport Orthopädie ab 09.01.2018

 

Aqua Fitness Rücken-und Lymph-Lippödem Betroffene

Die.:    21.00 – 21.45 Uhr

Kosten: Kurs 86 € incl. Eintritt oder

 Reha-Verordnung  Formular 56)

 

AQUA FITNESS – SPORT NACH KREBS

Samstag

11:00 – 11:45 Uhr

11.45 - 12.30  Uhr + Orthopädie

(Reha Formular 56 Ärztl. Verordnung

oder Mitgliedschaft im Verein

KURSE LEONBERG

Leonberger Hallenbad

AQUA FITNESS Rückenpower

 

Montag         ab 24.09.2018 neue Kurse

17:00 – 17:45 Uhr  50plus

18:00 – 18:45 Uhr  Aqua Fitness 

Für Männer und Frauen

Kosten: Kurs 86 Euro incl. Eintritt

10 Einheiten:

 

Donnerstag  Aqua Fitness / mix

18.15 – 19.00 Uhr     ab 27.09.2018 neue Kurse

Männer und Frauen

 

Donnerstag  Aqua Fitness- P0WER MEN

19.05 – 19.50 Uhr    ab 27.09.2018 neue Kurse

Kosten: Kurs 86 Euro incl. Eintritt

10 Einheiten

 

 

AQUA FITNESS – SENIOREN

Freitag

20:00 – 20:45 Uhr

Kosten: Mitgliedschaft im

Verein Wasserfreunde Leonberg