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Aqua - Fitness und Sport nach Krebs


    

KONTAKT / ANMELDUNG Schalten Sie doch mal vom üblichen Alltag ab und lassen Stress und Sorgen zu Hause. Wir trainieren mit Gleichgesinnten und haben Spaß. Für Fragen stehen ich Ihnen jederzeit gern zur Verfügung. Ich freue mich auf Ihre Anmeldung.
Tel. 07152 - 53676  Doris Staudt

Email. doris.staudt@t-online.de

In diesem Flyer finden Sie weitere Informationen: Flyer Aqua Fitness

Neue Kurse im Hallenbad Rutesheim und in Leonberg beginnen im September 2017

Termine ersehen Sie in der untenstehende Aufstellung oder im Flyer.

 

AQUA FITNESS ist ein Ganzkörpertraining mit Musik, welches wir im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Aquanudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Handschuhen und vielen anderen Geräten anbieten. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert sowie die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasser-widerstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Vorteile auf einen Blick:

• Gelenk- und bänderschonende Alternative zum Landtraining

• Herz-Kreislauf-System und Muskulatur können optimal gesundheitsorientiert trainiert werden

• Durch den Wasserwiderstand, der erheblich größer ist als an Land, kann Muskelkraft erhalten, aufgebaut sowie die Kraftausdauer gesteigert werden.

• Die Muskulatur kann im Wasser durch Übungen gekräftigt (Agonist) und gedehnt (Antagonist) werden.

• Durch die Wasserbewegung wird die nicht angespannte Muskulatur gelockert.  

 

 

KURSE RUTESHEIM

Lehrschwimmbecken des

Rutesheimer Schulzentrums

AQUA FITNESS

Montag

20:45 – 21:30 Uhr   

Dienstag

18.45 -  19.30 Uhr

19:30 – 20:15 Uhr

20:15 – 21:00 Uhr  

Mittwoch

20:00 – 20:45 Uhr

20:45 – 21:30 Uhr

21:30 – 22:15 Uhr

Samstag

08:00 – 08:45 Uhr

08:45 – 09:30 Uhr

09:30 – 10:15 Uhr

10:15 – 11:00 Uhr

Kosten: 86 Euro incl. Eintritt (im Halbjahr)

(Mitgliedschaft im Verein)

Neuer Kurs     ab 19.09.2017

Dienstag:für Lipödem u.Lymphödem

21.00 – 21.45 Uhr

Kosten: Kurs 68 € incl. Eintritt

(8 Einheiten)AQUA FITNESS – SPORT NACH KREBS

Samstag

11:00 – 11:45 Uhr

11.45 - 12.30  Uhr

(Reha Formular 56 Ärztl. Verordnung

oder Mitgliedschaft im Verein

KURSE LEONBERG

Leonberger Hallenbad

AQUA FITNESS Rückenpower

 

Montag         ab 25.09.2017 neue Kurse

17:00 – 17:50 Uhr  50plus

18:00 – 18:50 Uhr  Aqua Fitness 

Für Männer und Frauen

Kosten: Kurs 86 Euro incl. Eintritt

10 Einheiten:

 

Donnerstag  Aqua Fitness / mix

18.15 – 19.00 Uhr     ab 21.09.2017 neue Kurse

Männer und Frauen

Donnerstag  Aqua Fitness- P0WER MEN

19.05 – 19.50 Uhr    ab 21.09.2017 neue Kurse

Männer

Kosten: Kurs 86 Euro incl. Eintritt

10 Einheiten

 

 

AQUA FITNESS – SENIOREN

Freitag

20:00 – 20:45 Uhr

Kosten: Mitgliedschaft im

Verein Wasserfreunde Leonberg